Диетологи составили список самых полезных продуктов
для женского организма.
Если их включить в ежедневный рацион, можно надолго
сохранить молодость и привлекательность, убеждены специалисты.
Лидирующую позицию занимает квашеная капуста. В первую
очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из
организма.
Медики напоминают, что внешняя красота зависит от здоровья,
поэтому этот продукт наилучшим образом поможет измениться к лучшему. Очень
полезным признали авокадо, ведь в нем содержатся самые необходимые витамины —
А, В, С, D. Кроме того, в нем есть вещества, которые способствуют расщеплению
холестерина в крови. А косметологи заверяют, что этот фрукт идеальный не только
для кожи, но и для волос.
В тройку лидеров также попало киви, употребление которого
гарантирует упругость кожи, за счет содержания в нем витамина С и
бета-каротина.
Очень полезными признали грибы шампиньоны, употребление
которых поможет не только улучшить цвет лица, но и предотвратить старение кожи.
Как известно, в этом продукте находятся самые мощные антиоксиданты – селен и
витамин В5.
Специалисты также советуют включить в свой рацион твердый
сыр, который является источником кальция, фосфора и белков, а также устрицы,
богатые минералами. Замыкают список пшено и грецкий орех. m:naryLim m:val=
|
